Аква диета

Водная диета

Многие сталкиваются с неувязкой лишнего веса, но мало кто знает о том, как отлично биться с этой неувязкой. Аква диета – вот обыкновенной, а главное действующий метод в борьбе с лишними килограммами.

Суть аква диеты
Главное преимущество аква диеты заключается в том, что она исключает необходимость всех ограничений в еде. В данном случае можно есть все, что захочется и не мыслить о лишних калориях. Единственное что следует сделать – это употреблять больше незапятанной питьевой воды.

Вода – это компонент, который животрепещуще нужен для обыденного функционирования человеческого организма, ведь она:
нормализирует обмен веществ;
насыщает организм минералами, и киснем;
выводит все токсические вещества.

Если организм не получает подходящего количества воды, процесс метаболизма резко замедляется. Обезвоживание приводит к появлению:
отеков;
болей в голове;
излишней вялости;
лишнему весу.

Если употреблять в денек необходимое количество воды это нормализирует все процессы в организме, ведь вода – это неплохой растворитель, который очищает кровь и обеспечивает нормальную работу всех органов. Исходя из таких черт, американские диетологи и разработали водную диету.

Правила диеты:
придерживаться диеты следует не больше 3-х недель. При употреблении очень множества воды резко увеличивается нагрузка на почки, поэтому лучше сделать перерыв на 3-4 недели, а позднее курс можно повторить заново.
более среднее время для аква диеты – летний период. Нагрузка на почки тогда меньше, ведь много воды выводится в конечном итоге насыщенного потоотделения;

пить следует только чистую натуральную воду, ведь непосредственно она обладает оздоровительными свойствами. Отфильтрованная, кипяченая вода не подходит, ведь в ее составе мало подходящих веществ. Лучше использовать покупную воду. Она должна быть без газа и иметь температуру 20-40 градусов. В особенности ценной считается итальянская вода, ведь в ее составе много солей и минералов, которые быстро нормализируют обмен веществ.

дневная норма воды во время диеты должна становить Четыреста мл./1 кг веса. Вычислить норму употребляемой воды можно и другим способом – необходимо свой вес поделить на 20 (к примеру, если вес человека становит Восемьдесят кг, то норма воды на день равна Четыре литрам).
пить воду следует часто, но малеханькими порциями (наименее 1-го стакана за раз). Рекомендуется употреблять жидкость за полчаса до еды (это снимает чувство голода) и как минимум через Два часа после трапезы.

Плюсы аква методики похудания:
за месяц уходит примерно 7-10 килограмм;
нормализируется работа кишечника;
улучшается эмоциональное состояние;

Противопоказания:
следует контролировать количество употребления воды, ведь каждый организм индивидуален и по-разному может отреагировать на эти конфигурации. К примеру, излишний избыток воды может спровоцировать судороги, отеки или даже сердечный приступ;
аква диета противопоказана беременным, также тем, кто имеет трудности с почками и артериальным давлением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи