ТОР-13 товаров для женской юности и красы (часть 1)

ТОР-13 продуктов для женской молодости и красоты (часть 1)

Согласно наблюдениям парней, большая часть представительниц прелестной половины населения земли старается всячески избегать одного-единственного вопроса: Сколько для вас лет?. Периодически хрупкое создание может напугать и энтузиазм спутника к ее весу. Чтоб не ощущать смущения и всегда смотреться юный и прелестной (что зависит не столько от косметических препаратов и SPA-процедур, сколько от правильного питания), следует знать о ценных и подходящих для дамского здоровья продуктах.

Спецы выделяют несколько товаров, которые непременно должны находиться в каждодневном рационе каждой дамы. 1-ые семь разглядим подробнее.

Яблоки

Этот ценный источник клетчатки и железа, также калия, магния, натрия, фосфора, цинка, серы и других минералов гарантирует не нехорошее пищеварение (без метеоризма и запоров) и кровообращение (предутверждает закупорку сосудов), а соответственно и настоящее питание всех клеток организма. Пару яблок натощак это залог бодрости, красивого самочувствия и энергичности на будущий рабочий денек. Не считая того, для тех, кто до выхода из дома обогатил собственный организм витаминами С, В1, В2, Р, Е, не жутки вирусына улице.

ТОР-13 продуктов для женской молодости и красоты (часть 1)

Клубника (черника, клюква)

Так соблазнительное лакомство щедро одаривает организм лакомки фруктозой, подходящей для интеллектуальной активности, витаминами С, группы В, клетчаткой, также железом, кальцием, фосфором, лимоновой, яблоковой и салициловой кислотами. Эти микроэлементы (в особенности аскорбиновая кислота) не только лишь защищают слабенький пол от простуд, ну и омолаживают кожу, уничтожают свободные радикалы, провоцирующие раннее старение и онкологию.

Помидоры

Томаты признаны одним из основных природных антиоксидантов и антидепрессантов. Потому для духовной гармонии и расцветающего внешнего облика лучше начинать каждый рабочий денек с салата с помидорами, которые стабилизируют обменные процессы, предупреждают патологии сердечно-сосудистой системы.

Капуста (белокочанная, цветная, брокколи)

Этот малокалорийный продукт, который очищает кишечный тракт и крепит иммунную систему, по воззрению ученых, является победителем диетических овощей. Капусту непременно следует употреблять на завтракуспешным бизнес-леди, у каких в течение насыщенного рабочего денька может не оказаться способности потрапезничать. Так как конкретно этот овощ содержит внутри себя редчайший витамин U. Он является барьером для язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Даже квашенная капуста сохраняет полный комплекс витаминов (С, В1, В2, В3, В6, К), посреди которых для милых дам в особенности важен витамин А элемент красы. Неизменное присутствие в рационе капусты хоть какого сорта помогает увлажнять кожу, укрепить волосыи ногти.

ТОР-13 продуктов для женской молодости и красоты (часть 1)

Чечевица

Данное лечебное растение семейства бобовых приверженцы вегетарианства считают более ценным источником белков, основным источником которых являются мясные продукты. В отличие от мяса и птицы, также консервных и колбасных деликатесов, чечевица богата витаминами А, В1,В2, РР, минеральными солями железа, калия, кальция, кремния, фтора, йода, марганца, серы, магния, натрия, меди и т.д. Растение противоборствует досрочному старению и болезням сердечно-сосудистой системы. Не считая того, чечевица содержит в большенном количестве клетчатку, потому является диетическим продуктом.

Рыба

Еще питательнее и полезнее мяса. Так как насыщена фосфором, калием, кальцием, йодом, нормализующими работу щитовидной железыи, соответственно, гормональный фон. Также наименее калорийная в сопоставлении с мясом и птицей рыба хоть какого сорта лучшим образом крепит нервную систему, предупреждая типичную осеннюю и послеродовую депрессию. Лосось, к примеру, как будто сотворен для представительницы красивого пола, в организме которой после 30 лет понижается выработка дамского гормона эстрогена. Принципиально к тому же временами дамам употреблять рыбий жир, где, не считая жирных кислот (омега-3), содержатся архидоновая и линолевая кислоты, содействующие обновлению клеток и, соответственно, омоложению.

Кисломолочные продукты

Хороший и неподменный источник не только лишь кальция, ну и достаточного редчайшего витамина D. Так как фактически всегда дамы, делающие карьеру, ведущие домашнее хозяйство и воспитывающие деток, повсевременно на физическом уровне и чувственно нагружены, данный витамин обязателен для профилактики истончения костей. Истощения нервной системы и образования тромбов.

Читать продолжение статьи….

Марта Кривошеева,
пресс-служба мед портала Zdorovinfo

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи