«Железные мосты»

Укрепление мускул позвоночника

Укрепление мышц позвоночника

В концепции  «Жим Лам» есть особенные упражнения, чтобы поддерживать организм и тело в тонусе.  Также есть  упражнения , чтобы вы могли сами лично укрепить мышцы позвоночника.
Следующие  три группы мускул позвоночника, которые непосредственно должны отлично работать:
1)     мышцы, которые идут от 1-го позвонка к другому, благодаря ним позвоночник прямой
2)      мышцы, крепящие к тазу, создают контроль осанки
3)      большие мышцы спины глядят за движениями, наклонами, устойчивостью тела и задерживают осанку
Читать далее

Статьи