стоит есть

Как верно питаться при беременности

Как правильно питаться при беременности

Практически непринципиально какая дама, будучи в положении поправляется больше чем на 10 кг. Для того, что бы прибавить наилучшее количество килограмм и не растолстеть, нужно следовать неким легким правилам.

Базы правильного питания в период беременности:

1. Самое главное – это умеренное употребление еды. Есть в народе такое мировоззрение, что если дама беременна, означает есть нужно «за двоих». Не стоит практически принимать данные слова. Вы должны есть питательную, здоровую и полезную еду. В Вашем рационе питания должны находиться фрукты и овощи, мясо и птица (не запамятовывайте про рыбу), молочные и злаковые продукты. Читать далее

Статьи