квашеной капусте

Правильное питание зимой

Правильное питание зимой

В конце концов в Украине наступила зима. Холодно, мороз сушит кожу, организму нужно поддерживать иммунитет, обеспечивать верный термообмен, не допускать обезвоживания клеток. Расход энергии снижен, как из-за замедления обменных процессов в организме, так и поболее низкой физической активности. Изменяется обмен веществ и гормональные функции.

Не считая того, маленькой световой денек приводит к уменьшению выработки мелатонина, влияющего на настроение. Это принуждает нас искать источник тепла и наслаждения в еде, в особенности продуктах, богатых углеводами и — как грустно бы это не звучало — приносящих в организм много калорий. Читать далее

Статьи