Сухое голодание для похудения

Сухое голодание для похудения

Сухим голоданием называется воздержание от еды и хоть какой воды в течение некоторого времени. Оно имеет исторические традиции, связанные с религиозными течениями. Во многих духовных практиках числилось, что отказ от вещей, поддерживающих плоть, может навести разум к просветлению. Некоторые доктора употребляют сухое голодание в целительных целях. И, естественно, люди, желающие похудеть, употребляют этот способ в качестве диеты.

Продолжительность сухого голодания обычно не должна превосходить 2-3 суток, так как стремительная утрата воды организмом может иметь необратимые последствия.

Плюсы сухой диеты:
1. Быстрая утрата веса, потому что наши тела в среднем на 60% состоят из воды.
2. Сжигание жировых запасов, так как в отсутствие поступления снаружи вода может быть синтезирована в организме при утилизации жира. Видный пример – верблюды, которые опустошают свои горбы при длительных переходах по пустыне. Интересно, что некоторые спецы считают такую воду очень незапятанной, не содержащей внешних примесей. За денек сухого голодания в организме человека может быть создано около литра такой воды.
3. Омолаживающий эффект. Для человека голодание и обезвоживание является стрессом. В связи с этим активируются защитные силы организма, в том числе и некоторые гены, малоактивные в обыденных аспектах. Не считая того, в аспектах стресса наблюдается ускоренная погибель патологических или стареющих клеток и деление стволовых клеток, за счет чего происходит омолаживание.
4. Противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект. В стрессовых аспектах происходит стимуляция иммунитета. При всем этом организм начинает активнее распознавать возбудителей инфекции и «замечать» обретенные очаги воспаления, что позволяет ему лучше и быстрее с ними управляться.

Минусы сухой диеты:
1. Дегидратация организма. Пребывание в обезвоженном состоянии в течение долгого периода представляет опасность для жизни. Симптомы легкой или умеренной дегидратации включают вялость, сухость кожи, мигрень, головокружение, запор и жажду. Симптомами тяжелого обезвоживания являются раздражительность, сухость во рту, запавшие глаза, низкое кровеное давление, более нередкое сердцебиение и дыхание, завышенная температура, бред и бессознательное состояние.
2. Утрата веса с помощью сухого голодания не является устойчивой. После перехода к обычному режиму питания возможен весомый набор массы тела, так как организм после стресса стремится запастись питательными веществами на будущее.
3. Отягощения желудочно-кишечных и других заболеваний. Считается, что голодание больше, чем Три суток, ведет к уменьшению выработки пищеварительных ферментов и погибели клеток кишечника.

Перед тем как практиковать сухое голодание, лучше испытать менее строгую диету, например, воздержаться от приема пищи, но не ограничивать потребление воды. По другому это будет похоже на то, как если бы домосед решил пробежать марафон наперегонки с мастером спорта. В любом случае садиться на сухую диету лучше под наблюдением врача-диетолога.

1 комментарий: Сухое голодание для похудения

  • Тех, кто использует диеты для коррекции фигуры, порадует тот факт, что сухое голодание применимо для похудения. При стрессе такого масштаба организм начинает тратить на поддержание своей жизнедеятельности большое количество энергии, при этом используя жировые запасы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи