Судороги в ногах ночами — предпосылки и исцеление

Судороги в ногах по ночам - причины и лечение

На резкую боль в ногах может пожаловаться чуток ли каждый человек, живущий на земле, ведь предпосылкой может оказаться как тяжелое болезнь, так и обыденное перенапряжение мускул. Почти всегда судороги происходят непосредственно ночью, нарушая сон человека. В один миг начинается острая резкая боль, которая пронизывая каждую мышцу и проходит по всей ноге. Каковы предпосылки этих неприятных эмоций и каким способом можно от их избавиться?

Судороги происходят у физически здоровых людей хоть какого возраста. Они носят локальный характер, поражая определенный участок на ноге. Почти всегда причинами их появления являются недостаток минералов (кальция, калия, магния), которые контролируют нервные импульсы и регулируют мышечную активность. Причинами их нехватки может быть:
•прием мочегонных препаратов и сорбентов, которые выводят из человеческого организма калий с магнием;
•стрессовое состояние, так как при всем этом вырабатывается в организме гормон кортизол, способствующий ухудшению усвоения в клетках кальция и стимулирующий его быстрое выведение через почки;
•при беременности, так как в период роста и развития малыша требуется употребления микроэлементов в два раза больше обыкновенной нормы;
•при сильном и неизменном потоотделении организм начинает усиленно терять калий, по этой причине судороги часто происходят в жаркое время года и при насыщенных физических нагрузках;
•недостаток в организме витамина D, который отвечает за усвоение в организме кальция;
•употребление белковых продуктов в большом количестве может стать предпосылкой нехватки кальция. Недостаток углеводов в питании заставляет организм усваивать глюкозу из жировых запасов. В конечном итоге этого вырабатываются кетоны, при излишнем количестве которых может развиться кетоз. При всем этом заболевании через мочу выводится большая часть кальция.

Появлению боли в мышцах подвержены и люди, страдающие на различные заболевания, так судороги в ногах ночами могут произойти из-за следующего перечня болезней:
•сахарный диабет;
•плоскостопие;
•радикулит;
•варикозное расширение вен;
•почечная дефицитность.

Причинами судорог также могут быть травмы ног или переохлаждение.
Для того чтобы вылечить недуг, если, естественно, он не связан с хоть каким заболеванием, нужно сделать следующее:
1.Носить обувь на платформе;
2.Избавиться от курения;
3. Употреблять продукты, которые богаты на магний, калий и кальций – зелень, кисломолочные продукты, сухофрукты, овощи, рыба, мясо и бананы.
4.Делать массаж ног и солевые ванночки;
5.Заниматься легкими физическими нагрузками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи