Солнечные ванны: полезность и вред летнего наслаждения

Солнечные ванны: польза и вред летнего удовольствия

Огромную часть года сероватыми трудовыми буднями мы мечтаем о давно ожидаемом отпуске на залитом солнцем лазуревом берегу. Многие любители морских курортов торопятся в бушующую стихию не только лишь, чтоб погрузиться в омут релакса и вдохновения, ну и с целью оздоровления организма морскими минералами и солнечными ваннами.

Так как в летнее время хоть какой из нас долгое время пребывает на солнце, сейчас, сначала жаркого сезона, мы побеседуем о полезности и вреде воздействия всепроникающего солнца на человеческий организм.


Солнечные ванны природная процедура

Конкретно благодаря солнцу, воздуху и воде вероятна жизнь на Земле. Потому пламенное небесное светило можно именовать источником жизни, который греет планетку и обеспечивает рост, рациональные условия развития всем живым созданиям.

Приятные солнечные лучи содействуют выработке актуально принципиального витамина D, который мы может получить совместно с возлюбленными продуктами питания: хлеб, кисломолочные продукты, дары моря (сельдь, лосось), печень (свиная, говяжья, домашней птицы), яичка. Так как витамин Д является гарантией роста, недочет этого ценного микроэлемента небезопасен неуввязками с развитием мускул и опорно-двигательного аппарата. Беря во внимание катастрофическое состояние экологии, непонятное качество товаров питания, большая часть населения планетки, в том числе малыши, недополучают витамин Д. Восполнить недочет посодействуют как раз солнечные ванны, которые, согласно недавнешним тестам ученых, продлевают жизнь людям преклонного возраста.

Соответственно, морские каникулы следует проводить школьникам совместно с бабушками и дедушками, позволив родителям организовать романтическое путешествие для двоих. Тем паче что вырабатываемый человечьим организмом под воздействием солнечных лучей витамин Д уменьшает риск появления обыденных для людей приклонного возраста болезней сердечно-сосудистой системы: гипертония, стенокардия, сердечная дефицитность, аритмия, склероз, инфаркт миокарда и пр. Предутверждает кальциферол и сладкий диабет, также кожные воспаления типа: псориаз, экзема, прыщи и пр. Так как витамин Д поглощает минералы фосфор и кальций для укрепления не только лишь сердечной мускулы, также опорно-двигательного аппарата туристам нужно раз в день на морском курорте либо возлюбленной даче принимать солнечные ванны, в особенности склонным к остеопорозу представительницам прелестной половины населения земли.

Солнечные ванны: польза и вред летнего удовольствия

Спецы молвят, что кальциферол обладает бактерицидным и ранозаживляющим эффектом: солнечные ванны уничтожают болезнетворные бактерии и вирусы. Потому под теплыми и рачительными лучами солнца можно тихо отдыхать, не боясь за самочувствие. Тем паче что хоть какой из нас замечает по для себя: солнце, чуть выглянув из-за нахмуренных туч, одномоментно поднимает настроение. Спецы разъясняют таковой парадокс выработку в человеческом организме под воздействием солнечных лучей гормона счастья серотонина, что предупреждает стресс и избавляет отрицательные эмоции. Вобщем, о каком негативе может быть речь, когда нежное море, нежное солнце и теплый песок предназначены для Вас

Солнечные ванны: возможные опасности

Хоть какое наслаждение отлично в меру, по другому оно проявляет побочные деяния. Аналогично можно гласить о воздействии солнца. Долгое беспрерывное пребывание под палящим небесным светилом небезопасно для жизни.

Так, страстные любители солнечных ванн рискуют получить солнечный удар ли ожог. Ультрафиолетовое облучение в случае удара увеличивает температуру тела до 40 один градуса, вызывает мигрень, тошноту, утрату сознания, а при ожоге сушит чувствительную кожу тела человека, проявляется покраснением и жжением. Нередкие ожоги кожи солнцем провоцируют, во-1-х, раннее старение кожи, а во-2-х, меланому злокачественная опухоль кожи, которая небезопасна смертельным концом. Тяжело вернуть зрение после ожога сетчатки глаза, который вероятен, если человек загорал без солнцезащитных очков и был подвержен отраженным от песка и воды солнечным лучам.

Во избежание солнечного ожога и удара не малым и небольшим любителям солнечных ванн принципиально соблюдать такие меры предосторожности:

использовать солнцезащитные девайсы широкополые шапки, кепки с козырьком, очки, которые препятствуют проникновению вредных ультрафиолетовых лучей, отражаемых водой (озеро, море), песком и даже снегом (!);

не находиться на улице (на пляже, даче и пр.) в самый страшный период 12.00-15.00;

использовать косметические препараты для загара и защиты кожи кремы и лосьоны особенного предназначения и фитокомплексы: Витадерм (улучшает состояние кожи), салфетка для автозагара Бронзиада (сохраняет загар, делая его однородным), Масло кунжута (препятствует раннее старение), Масло тыквы (не допускает сухости кожи).

В окончании беседы целенаправлено указать, кому противопоказаны солнечные ванны. Нельзя загорать людям, страдающим от артериальной гипертензии, также от малокровия. В других случаях практиковать солнечные ванны, как и всякую оздоровительную функцию, можно, но осторожно. Так как злоупотребление лекарством может перевоплотить его в яд. Естественно, природа позаботилась о нас, создав защитный озоновый слой. Но его уменьшение с каждым годом принуждает человека мыслить о собственном здоровье и собственной семьи, чтоб солнечные ванны приносили только наслаждение.

Марта Кривошеева,
пресс-служба мед портала ЗДОРОВ-ИНФО
При использовании материалов статьи активная ссылка на неотклонима

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи