Профилактика острых гастритов

Профилактика острых гастритов

 
Профилактические меры, которые направленные на предупреждение возникновения такого заболевания, как гастрит заключаются в устранении этиологических обстоятельств, которые приводят к этой заболевания. Превентивные меры обычно делят на меры общественной и индивидуальной профилактики.

Меры общественной профилактики предполагают проведение мероприятий санитарного надзора, главной задачей которого является недопущение попадания к популяции недоброкачественных пищевых продуктов. Для этого устанавливается строжайший контроль над организациями общественного питания. Торговцы продовольственных магазинов и работники пищеблоков должны каждый месяц проходить гигиенический осмотр. Необходимо контролировать правильность производства пищи, чистоту кухонного белья и посуды, проводить меры по предупреждению бактериальной контаминации сырья и готовых блюд.

К личным мерам профилактики острых гастритов можно отнести рациональное питание. Человек должен составить себе меню, которое было бы полноценным по наличию жиров, белков, углеводов и, естественно, витаминов. Необходимо уделить внимание распорядку дня. Завтракать, обедать и ужинать нужно в одно и то же время. Помните, ужин должен проходить не позже, чем за четыре часа до сна.

Нельзя есть всухомятку, перекусывать на быструю руку, переедать, в особенности это чревато перед сном. Промежутки меж приемами пищи должны быть равномерными. Необходимо отрешиться от трудноперевариваемой пищи, копченостей, пряной, острой и жирной пищи. Также нашему организму вредит прием очень горячей и очень холодной пищи. Вредные привычки, такие как спиртное и курение, также плохо влияют на состояние нашего желудка.

Естественно, изготовка пищи должно проходить с полным соблюдением правил гигиены. Мясо и рыба должны проходить термическую обработку, отлично провариваться и прожариваться. Овощи и фрукты необходимо тщательно вымыть в воде, по возможности обдать их укропом.

Такие мероприятия очень просты и доступны стопроцентно каждому человеку. Их соблюдение поможет предупредить такое грозное болезнь, как острый гастрит, возникновение которого принесет много заморочек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи