Правильные завтраки

К счастью или огорчению, планы нашего организма нередко расходятся с нашими планами. Например, мы не имеем времени, желания или возможности завтракать, а организм просит получения пищи для выработки энергии прямо днем пораньше. Но пренебрегать им, как выяснилось, очень неправильно: правильно подобраннный завтра способствует снижению веса.
Диетологи-любители и диетологи-профессионалы составляют огромное количество топ-10, топ-20 и т. п. самых подходящих, способствующих улучшению здоровья, тонуса, самочувствия и т. д. завтраков. Все мы являемся частичками общества потребления, предпочитающим хватать побольше, а разбираться с применением уже позже. И это касается всего: от покупки детского нижнего белья оптом до получения инфы и смачной и полезной еде. Давайте разберемся, какой инфы стоит верить.
Обычная утренняя еда, рядовая с малых лет — это каша.
Естественно, полезнейшая — овсяная без добавок в виде соли и сахара. Если употреблять ее в пищу «голой» совсем невмоготу — добавьте пару ложек меда или фрукты, ягоды.
Также к победителями по степени полезного эффекта относится гречневая каша, с которой отлично смешиваются овощи, ну и в варианты с добавлением фруктов она тоже очень смачна и полезна.
Наименьшим уважением среди взрослых и деток обычно пользуется манная каша. Она очень полезна и легкоусваиваема, обогащена белками. И нейтральна в кулинарии: ее можно употреблять со свежими фруктами, сухофруктами, натуральными джемами, свежими и тушеными овощами и т. д.
Рисовая каша получает гран-при за кулинарную универсальность. Рис с молоком или рис с соевым соусом?  Рис с овощами или с джемом? Со свежими фруктами или цукатами? А если обратиться к рецептам гос кухни, например, Индии, Непала или Стране восходящего солнца, то вы станете счастливым обладателем собственного уникального рисового многонационального, но полезного меню.