Правильное питание значительно продлевает жизнь

Правильное питание значительно продлевает жизнь

О том, что питаться необходимо правильно, знают многие из нас. Несмотря на то, что о необходимости правильного питания на данный момент не говорит только самый ленивый доктор, мы почему-то постоянно забываем о том, что здоровья без продуманного рациона не бывает. В этой статье мы поведаем о полезности неизменного потребления овощей и фруктов. Овощи и фрукты, обязательно, полезны.

О том, как они полезны, поведали не так издавна миру английские ученые. В процессе долгого наблюдения ученые с туманного Альбиона пришли к выводу, что чем больше человек ест овощей и фруктов, тем ниже у него возможность умереть от какого-нибудь сложного заболевания. Оказалось, что процент смертности от заболевания у тех, кто ест овощи и фрукты от Семь раз (под одним приемом понимается употребление 1-го фрукта или овоща) ниже на 40 процентов по сравнению с теми, кто ограничивается одной порцией в день.

В процессе исследования были проанализированы данные шестидесяти 5 тысяч человек, во внимание бралась продолжительность жизни, также подверженность тем или другим заболеваниям. Период для обработки данных составил более 10 лет, охватив годы с Две тысячи один по 2013. Обретенные данные показали, что чем больше человек потреблял овощей и фруктов, тем меньше он болел в обозначенном периоде. Так, семь приемов овощей и фруктов в день снижают возможность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30 один процент, от онкологических заболеваний – на 20 5 процентов.

Обретенные в процессе исследования данные на шаге обработки инфы были скорректированы с учетом пола, возраста, социальной группы, также наличия вредных привычек. Неожиданным для многих оказался тот факт, что неизменное потребление овощей является лучше неизменного потребления фруктов. В то время, как свежая порция овощей понижает риск смертности от тяжелого заболевания на шестнадцать процентов, такая же порция фруктов понижает тот же самый риск всего на четыре процента. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи