Плохой сон – причина появления лишних кг

Плохой сон – причина появления лишних килограммов

Все чаще современные дамы сталкиваются с неувязкой лишнего веса. Вроде бы всем понятно, что необходимо придерживаться правильного питания и усилить физические нагрузки. Например, многие делают выбор в пользу посещения фитнес центра, кто-то дает предпочтение плаванию или пешеходным прогулкам. Но время от времени добиться действующего результата бывает не так просто. Так в чем же неувязка?

Просто свой организм к такому ритму жизни необходимо готовить умеренно. Результаты исследований многих ученых свидетельствуют о том, что здоровый сон оказывает не только общее оздоравливающее действие на организм, ну и способствует ускорению обмена веществ. А стресс и постоянные мысли о том, где и как продам вторичный полипропилен, ослабляют здоровье. Недостаток сна становится предпосылкой появления гормонального дисбаланса в организме. За энергетический баланс в организме отвечают два гормона: лептин и грелин.

При недостатке грелина и избытка лептина, организм человек испытывает упадок животрепещущих сил, восстановление которых почти всегда происходит за счет употребления калорийной еды. Ведь еще проще съесть что-нибудь сладкое, чем придерживаться диеты Дюкана. Нарушенный энергетический баланс приводит к тому, что человеку для насыщения необходимо еще более еды, чем при обыкновенном балансе. Если Вы желаете иметь стройную и красивую фигуру, следует надолго исключить из своей жизни ночные перекусы.

Итак, по мнению ученых для полного восстановления организма человеку необходимо спать более 5 часов, идеальным является семичасовой сон. За это время в организме происходит выработка подходящего количества гормона лептина и энергетический баланс приходит в норму. Таким образом, помните, что сочетание правильного и сбалансированного питания, неизменных физических нагрузок и здорового питания – это залог вашего здоровья и неплохой фигуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи