Какой фастфуд полезен?

Какой фастфуд полезен?

В почти всех кабинетах отсутствует столовая. И работники часто перекусывают чем-нибудь на ходу. Диетологи поведали, как сделать фастфуд полезным.

Спецы молвят, что, при желании, поесть стремительно и при всем этом верно полностью может быть.

Шаурма

На теоретическом уровне ингредиенты шаурмы отвечают правилам равновесного питания (лаваш, мясо и салат). Но на улице шаурму готовят, обычно, из жирных видов мяса, а в качестве соуса к ней добавляют неполезные кетчуп и майонез.

К тому же, при постоянном употреблении мяса меняется состав микрофлоры кишечного тракта — в ней образуются токсические вещества, которые увеличивают риск рака и других болезней.
Не считая того, непонятно, соблюдаются ли изготовителем шаурмы санитарно-гигиенические нормы.

Как приготовить полезную шаурму?

Приготовьте ее без помощи других и при всем этом поменяйте мясо на курицу, добавьте в нее побольше новых овощей и зелени, и откажитесь от вредных заправок и соусов. Другой вариант — мясо можно поменять сыром либо приготовить чисто вегетарианскую шаурму.

Читайте также: От какого сахара мы толстеем?

Суши, роллы

Исходя из убеждений профессионалов, обыденный рецепт суши рис плюс свежайшая рыба — идеален. Другой вопрос, что российские суши часто готовят из рыбы не первой свежести, а в роллы периодически заместо рыбы добавляется мясо.

Как приготовить полезные роллы?

Рыбное филе намного лучше поменять свежезасоленной рыбой собственного производства.

Хот-доги и выпечка

Сдоба и белоснежный хлеб очень калорийны и приводят к резкому скачку сахара в крови. Вот поэтому подобные перекусы не принесут ничего, не считая вреда, и полностью могут привести к нарушениям метаболизма.

Читайте также: Целлюлит: предпосылки и последствия

Блинчики с внутренностями

Это очень высококалорийное блюдо. Не стоит употреблять часто и в виде основного блюда. Не считая того, в системе общепита при жарке масло употребляется не один раз, из-за этого в нем возникают канцерогенные вещества, повышающие риск раковых болезней.

Как приготовить полезные блины?

Возьмите цельнозерновую муку и нежирное молоко либо воду, а в качестве внутренности используйте куриную грудку, шпинат, сыр либо нежирный творог.

Верно перекусываем на ходу

Для здорового перекуса стоит предпочесть йогурт, нежирное молоко либо фрукты (клубнику, киви, яблоки).

Если же при употреблении магазинных фастфудов вы ощутили недомогание, изжогу, тяжесть в животике либо правом подреберье примите натуральные фитопрепараты Гастростоп, МКЦ либо другие. Такие средства приведут работу желудочно-кишечного тракта в норму и улучшат обмен веществ.

Тревожат задачи с пищеварением? Наилучшие забугорные спецы посодействуют для вас проведут диагностику, исцеление и реабилитацию высокого класса. За бесплатной консультацией о лечении болезней желудочно-кишечного тракта обращайтесь в Центр поддержки пациентов Здоров-Инфо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи