Как сохранить здоровье в холода? Советы всем дамам

Как сохранить здоровье в холода? Советы всем женщинам

Осенью и зимой следует в особенности сберегать свое здоровье на этом настаивают все докторы и в особенности гинекологи. Баланс (а если это равновесие к тому же хрупкое) в области женской половой сферы можно просто нарушить неподходящей по сезону одежкой, неверным бельем, тяжеленной едой, нерациональной гигиеной. Большему риску подвержены юные девицы и дамы в возрасте от Тринадцать до 30 5 лет.

Тепло одеваемся

В прохладное время года необязательно вполне отрешаться от юбок, заменив их штанами, но необходимо выбирать соответствующюю сезону ткань и длину юбки. Также нужно учесть, что в прохладное время года, к примеру, колготы должны быть теплыми, шерстяными, а сапоги соответствовать сезону, по мере надобности дополняться носками, гольфами, гамашами и т.д. Лучше, чтоб верхняя одежка была длиной ниже пояса, в особенности когда приходится длительно зябнуть на остановках и воспользоваться публичным транспортом. Естественно, нельзя садиться на прохладные лавки и парапеты. Непринципиально какая дама знает об этом, но не всегда соблюдает это правило.

В зимний период подбирайте соответственное сезону белье из хлопка; комфортабельное и неплотное. Нельзя носить раз в день утягивающее белье (корректирующее фигуру) и тесноватую одежку. Утягивающие колготы, шорты, штаны можно одевать в исключительных случаях, но опять-таки они не подходят для ежедневного использования. Уплотненная одежка из нерастяжимых тканей (узенькие джинсы) затрудняют кровообращение в органах малого таза, что может содействовать появлению и обострению ряда болезней. Что касается термобелья, оно совершенно подходит для спортсменов и людей, работающих на улице в прохладное время года. В других случаях носить термобелье нет необходимости.

Верно питаемся

Со понижением температуры воздуха многих тянет на более томную еду жирная блюда, выпечка и т.д. Но такая пища нередко вызывает запоры у склонных к этому людей. Это, в свою очередь, неблагоприятно может сказаться на женском здоровье, вызвать и стимулировать симптомы, идентичные с гинекологическими болезнями. Потому в осеннее-зимний период не запамятовывайте употреблять больше овощей и фруктов, содержащих достаточное количество клетчатки, полезной для пищеварения. Не считая того, пейте (вобщем, как и всегда) более 2-х л. воды в денек (зависимо от наличия либо отсутствия сопутствующих болезней).

Уместно отдыхаем

Также не рекомендуется в прохладное время года туризм в горячие страны. Нужно избегать перепадов температур. При резкой смене климата (холод-тепло-холод) происходит сбой адаптационных устройств в организме, что оказывает влияние на работу женской половой сферы. У дам, отдыхающих в горячих странах, на курорте либо после него нередко отмечаются нарушения менструального цикла, возникают либо обостряются воспалительные заболевания.

Как сохранить здоровье в холода? Советы всем женщинам

И в заключении спецы мед центра Арника, где можно пройти женскую консультацию, желали бы отметить. Если дама мучается (либо мачалась ранее) воспалительными болезнями, сопровождающимися болями понизу животика и (либо) выделениями из половых путей, то осенью-зимой эти препядствия могут возвратиться либо обостряться. При переохлаждении либо простуде, когда понижается иммунитет, обретенные заболевания перебегают в острую форму. Приходится опять лечиться.

Здоровья, гармонии Для вас, дамы!

Светлана Самсонова,

доктор высшей категории, гинеколог

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи