Как снять вялость ног

Как снять усталость ног

Ноги любят движение. Два часа танцев или даже хождение по магазинам лучше, чем просто сидеть за столом. Тяжесть, отек и ломота — 1-ые признаки того, что кровеносным сосудам ног нужно помочь.

best rates loans

Выброшенная из сердца с большой силой кровь несет кислород и питательные вещества для каждого органа. Возвращаясь, она должна преодолевать силу тяжести. Если вы сидите или стоите, ноги устают, болят, они начинают отекать, потому что кровь застаивается в венах и упирается в стенки сосудов. Также происходит застой в лимфе — тканевой воды, которая, не считая остального, участвует в транспортировке жиров. Поэтому движение является настоящей находкой для ног. Рекомендуется ходьба, лучше по очень жесткой поверхности, например, босиком по гравийным дорожкам. Полезно плавание и танцы. Все таки, после напряженного рабочего дня, вам нужен отдых. Прилягте на полчаса, подложив под ноги подушку — так кровь обогащенная кислородом будет легче достигать сердца.

Не пропустите момент, когда ноги не успевают отдыхать от излишних нагрузок, связанных с аспектами труда и накопившаяся обретенная вялость может привести к варикозному расширению вен.  Отчего варикозное расширение вен малого таза  также может начать развиваться и привести позже к тяжелым осложнениям.

Когда ваши ноги отекли, вы должны сделать несколько приседаний. Отлично сделать упражнение «велосипед» для усиления циркуляции в ногах. Лежа на спине, поднимите ноги вертикально ввысь и сделайте 20 кругов, 1-ые 10, поворачивая их по часовой стрелке, позже 10 против.

Если вы работаете сидя, несколько раз в день, делайте очень обыденное упражнение: несколько раз поднимайте ноги от пола и делайте несколько круговых движений. Вставайте из-за стола и прогуливайтесь попеременно на носках и пятках. Помассируйте стопы. Любите и жалейте свои ноги.

*/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи