Как преодолеть кошмар высоты?

Как преодолеть страх высоты?

Многие страхи заложены в человеке с самого рождения. Испытывая это чувство в опасных для жизни или здоровья ситуациях, человек может защитить себя. Более нередкое сердцебиение и дыхание, также прилив крови к мускулам готовят тело к сиюминутному действию, обеспечивающему спасение.

Боязнь упасть с высоты – обыденное явление. Если тело находится высоко над землей, поступающий от глаз в мозг сигнал предупреждает о возможной опасности и приводит тело в состоянии особой концентрации на производимых действиях.
Но бывают нестандартные ситуации, когда человек испытывает необоснованный кошмар высоты. Для возникновения вызванной страхом паники такому человеку достаточно просто оказаться высоко над землей. Даже гарантированная безопасность не поможет ему чувствовать себя тихо, оказавшись над пропастью.

Симптомы акрофобии
Нездоровая боязнь высоты – это болезнь под заглавием акрофобия. Многие из тех, кто столкнулся с идентичной неувязкой, нашли решение – никогда и ни за что не подниматься на высоту. Но такое решение подразумевает неоднократное столкновение с различного рода трудностями. Куда лучше другая мера – консультация психолога в Москве, Санкт-Петербурге или любом другом большенном и не очень городе страны.

Симптомы, возникающие при поднятии на высоту, которые должны побудить человека обратиться к спецу, следующие:
• сильное желание во что-нибудь вцепиться;
• чувство, что кто-то тянет вниз;
• запутанность мыслей и речи;
• дрожь конечностей;
• головокружение;
• потливость;
• одышка;
• завышенное слюноотделение или сухость во рту.

Почему посещение психолога не стоит отлаживать? Во-первых, если человеку все-таки придется оказаться на высоте, он может причинить себе непоправимый вред. Во-вторых, похожее патологическое состояние может ухудшаться. Кошмар будет становиться все сильнее.
Устрашающими станут все ситуации с предположительной необходимостью подъема, возникнет боязнь определенных мест. Со временем может стать страшен сам кошмар.

Результатом отказа от исцеления может стать ухудшение отношений с окружающими, замкнутость. Может быть, показаться кошмар вообще покидать свое жилище. Все это в сочетании с негативными воспоминаниями и ассоциациями приведет к резкому падению характеристики жизни.

Как помочь себе самому?
Выше уже говорилось, что лучшее, что можно сделать, это обратиться к спецу. На борьбу с фобией подобного рода нацелены очень действующие методики, которые способны помочь даже тем, кто страдает заболеванием достаточно давно.

Для тех, кто столкнулся со слабовыраженной боязнью высоты, пригодятся несколько подходящих советов. Производя приведенные ниже деяния нередко, можно своими усилиями значительно улучшить свою реакцию на высоту.

• Периодически стоит представлять себя в тех местах, где был испытан кошмар. При всем этом все усилия следует навести на то, чтобы почувствовать себя расслабленно и защищено.
• Находясь высоко, не следует рассматривать мелкие предметы внизу, вместо этого лучше сосредоточиться на тех, что находятся рядом.
• В воображении отлично рисовать картины преодоления ситуаций, вызывающих кошмар: восход на гору или прыжок с парашютом.
Акрофобия – часто встречающаяся патология. Приложив усилия, с ее легкой формой можно справиться без помощи других. В сложных случаях консультация спеца неотклонима.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи