Фолиевая кислота – источник женской красы и здоровья

Фолиевая кислота – источник женской красоты и здоровья

Непринципиально какая дама должна уделять повышенное внимание собственному физическому и духовному самочувствию, от состояния которого зависит здоровье ее малышей.

Сейчас в век информационных технологий, доступности диагностики и фармацевтических препаратов хлопотать о здоровье стало проще. Тем паче что те либо другие конфигурации подскажут занятой бизнес-леди о недочете тех либо других микроэлементов. Одним из основных составляющих комплекса актуально принципиальных веществ для дамского здоровья и красы является витамин В9, который ученые именуют фолиевой кислотой.

Итак, сейчас мы побеседуем о необходимости организма представительницы красивого пола в фолиевой кислоте.


Витамин В9: полезность для дамского организма

Не нехорошее самочувствие, работоспособность и духовная гармония дамы находится в зависимости от баланса микроэлементов в ее организме. Фолиевая кислота играет решающую роль в функционировании многих органов и систем.

В9 для сердечно-сосудистой системы. Фолиевая кислота предупреждает появление анемии (малокровия), содействуя выработке бардовых кровяных телец (эритроцитов) и, соответственно, контролируя уровень гемоглобина.

В9 для нервной системы. Мед спецы именуют этот уникальный микроэлемент витамином неплохого настроения. Так как фолиевая кислота воспринимает активное роль в образовании гормонов серотонина (гормон счастья, который успокаивает человека) и норадреналина (накапливает силы, заполняет энергией). Благодаря способности В9 регулировать процессы возбуждения и торможения нервной системы часто фолиевую кислоту прописывают при сильных стрессах и депрессиях, в том числе послеродовых.

В9 для пищеварения. Фолиевая кислота нужна людям с пониженной кислотностью желудка: такая среда более благоприятна для размножения болезнетворных микробов. Не считая того, по воззрению ученых, при низкой кислотности желудочного сока более может быть засорение кишечного тракта. Во избежание образования опухоли следует очищать кишечный тракт от шлаков и токсинов при помощи фолиевой кислоты, которая к тому же повысит аппетит.

В9 для иммунной системы. Эта уникальная кислота, которую организм человека не производит без помощи других, провоцирует образование лейкоцитов белоснежных (неярких) кровяных клеток, повышающих защитные функции организма. Потому фолиевая кислота бережет организм от вирусных и бактериальных сходу.

В9 для красы. Косметологи советуют часто принимать фолиевую кислоту при дилеммах с кожей (жирность, шелушение, сыпь, прыщи и пр.), волосами (выпадение, тусклость), ногтями (ломкость).

В9 против онкологии. Профилактический прием курсами фолиевой кислоты, согласно результатам бессчетных тестов, уменьшит риск образования и развития добро- либо злокачественной опухоли.

В9 при беременности. Фолиевая кислота учавствует в биосинтезе ДНК и РНК, что содержат наследную информацию. Витамин В9 обеспечивает образование клеток и обыденный рост. Соответственно, от содержания фолиевой кислоты в организме будущей мамы конкретно зависит развитие плода правильное формирование всех органов. Во избежание отслойки плаценты, прирожденного порока сердца, патологий мозга у малыша, заячьей губки, волчьей пасти следует принимать фолиевую кислоту. Не считая того, данная кислота предупреждает выкидыши, не позволяя крохе заблаговременно покинуть утроб мамы, и не допускает послеродовых кровотечений, также восстанавливает менструальный цикл.
Пациентки, которые повсевременно принимают фолиевую кислоту, отмечают постепенное исчезновение болей в голове, пониженной производительности труда и пессимистических мыслей. Так как при недостатке витамина В9, обычно, наблюдается ранешняя седина, ранний климакс, ухудшение памяти, тревожность без предпосылки, депрессия. Одним словом, фолиевая кислота должна повсевременно находиться в жизни дамы.

Витамин В9: главные источники и доза

Без всякого сомнения, лучший метод восполнить недочет витаминов полакомиться сочными и зрелыми дарами природы.

Фолиевая кислота – источник женской красоты и здоровья

Фолиевой кислотой богаты содержащие фолаты овощи (фасоль, горох, спаржа, капуста, шпинат, салат), ягоды (дыня) и фрукты (абрикосы, бананы, цитрусы). Еще в каждодневном рационе каждой представительницы прелестной половины населения земли должны находиться: орешки, семена и злаки, яичные желтки, мясо (баранина, говядина), рыба (тунец, лосось), птица и кисломолочная продукция. Кстати, докторы рекомендуют во время курса исцеления фолиевой кислотой прирастить потребление молока, творога, сыра, так как конкретно эти смачные, полезные и богатые бифидобактериями продукты животного происхождения. Резко ограничить в период терапии следует алкоголь и прием гормональных препаратов, что понижают усвояемость неподменного витамина В9.

Если выше обозначенные продукты недостаточно поставляют организму фолиевой кислотой, на помощь приходят подобные медикаменты и фитопрепараты с наличием в содержании витамина В9: поливитамины Биоритм (крепят иммунитет), НАПРАВИТ витамины для сердца (улучшает кровообращение), Свекла (предупреждает сердечно-сосудистые заболевания).

Принципиально отметить, что дозу продукта фолиевая кислота определяет лечащий доктор. Так как норма витамина В9 находится в зависимости от состояния пациента, его патологий, также возраста, актуальных событий, стиля жизни, рода деятельности и пр. К примеру, людям с завышенными физическими нагрузками и кормящим мамам назначают фолиевую кислоту дневной дозой 600 мкг, тогда как беременным дамам лучше прирастить норму до Восемьсот мкг. В других случаях, обычно, довольно Четыреста мкг в день.

К слову, однократный курс терапии не дозволит наполнить организм витамином В9 на всю жизнь, потому следует принимать фолиевую кислоту временами. Только тогда дама, вне зависимости от возраста и испытаний судьбы, может быть уверена в собственной красе и здоровье собственных деток.

Марта Кривошеева,
пресс-служба мед портала ЗДОРОВ-ИНФО
При использовании материалов статьи активная ссылка на неотклонима

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи