Еда, которая не еда

Еда, которая не еда

Каждый человек вожделеет быть здоровым и удачным, отлично смотреться и как можно дольше сохранять работоспособность. Этому помогает здоровое питание. К огорчению, на данный момент на прилавках магазинов и в дешёвых пт общепита можно встретить так называемую быструю и бросовую пищу, которая совершенно не полезна для здоровья.
Быстрая еда – это уже приготовленные продукты, которые можно есть слету или упаковать в коробку и взять с собой. При помощи быстрой еды нельзя обеспечить реальный рацион, так как в гамбургерах, жареной картошке, чипсах и им похожих продуктах не содержится витаминов А, С , D, E, минеральных веществ и клетчатки. Если всё-таки нужно быстро перекусить, то лучше выбирать кафе или рестораны быстрого питания, а не лотки с шаурмой. В последних не всегда поддерживается подабающий уровень гигиены. В особенности следует быть осторожным с фастфудом во время беременности. Вообще, беременные дамы должны внимательно глядеть за своим рационом, а синтетические витамины, например, витамин Е при беременности нужно принимать только по назначению доктора.
К «бросовой еде» относится большой набор продуктов, в том числе, конфеты, шипучие напитки, вермишель в пакетиках, быстрорастворимые супы, также полуфабрикаты. Эти продукты лишены витамина С, железа, фолиевой кислоты, рибофлавина и клетчатки, зато содержат много калорий, натрия и жиров. Поэтому, если уж совсем нет времени на изготовка реального блюда, лучше дополнить разогреваемую магазинную пиццу салатом из новых овощей. Обязательно нужно правильно хранить полуфабрикаты, не допускать их разморозки, а перед употреблением глядеть за тем, чтобы пища полностью прогрелась.
Быстрая и бросовая еда не подходит людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Здоровый человек тоже не должен злоупотреблять полуфабрикатами и фастфудом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи