Что можно сделать, чтобы избежать гастрита и язвы?

Что можно сделать, чтобы избежать гастрита и язвы?

Наконец-таки пришло лето, все готовятся к поездке на юга или на дачу, с радостью предвкушают веселые посиделки и незабываемые мемуары. Мужчины привели в порядок свои тс, девушки обновили гардероб и упаковали наборчик шеллака, который можно приобрести по ссылке newshellac.ru/special-offer.php – как без этого на даче или в далекой стране? Но все может пойти насмарку, если в один миг вас настигнет страшный гастрит, как обычно в самый неподходящий момент.
Как избежать этого досадного момента, в особенности, когда на носу такие потрясающие мероприятия, которые вы продумывали целый год? Есть несколько обыденных, но действующих способа себя малость обезопасить. Во-первых, не стоит готовить впрок, другими словами употреблять в пищу трехдневный суп, например. Не переедайте на звонких застольях – неограниченное количество разномастных блюд не всегда отлично для желудка, а точнее почти всегда плохо. Воздержитесь от алкоголя, темного кофе с сигаретой натощак. Если не можете совсем избавиться от  укоренившейся привычки – хотя бы очень не злоупотребляйте. Научно доказано, что основной предпосылкой болезней желудка были и остаются частые стрессы, депрессивные настроения, вспыльчивость, неумение управлять своим гневом. Так что один из важных советов в данной ситуации – не нервничайте, расслабьтесь, используйте негативные эмоции в спорте.
Также принципно придерживаться режима питания, есть более Три раз в день. Не переедайте перед сном. Допустимый максимум – это легкая пища, такая, например, как фрукт или йогурт. Ни в коем случае не перекусывайте на бегу (ну, или на ходу), опаздывая на работу, и пытайтесь как можно тщательнее пережевывать каждый кусочек. Соберитесь с силами и исключите из рациона жирное, жареное, фаст фуд, очень острое или соленое. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи