Борьба за эндорфины

Борьба за эндорфины

Довольно часто мы замечаем, что утолить аппетит обычной порцией еды у нас не выходит. Более того, всё чаще рука тянется к сладенькому печенью, пирожным или пирожкам. Без всех этих гастрономических красот жизнь начинает казаться серой и грустной, пусть даже мы не отдаём себе отчет, почему так. Что уж говорить о промозглых осенний вечерах, когда нет ничего лучше, чем выпить горячего чаю с кусочком шоколадного торта…
В определённой степени это нормально, но что, если любовь к лакомствам преобразуется в наваждение?
Тут, разумеется, сначала принципно выявить первопричину.
Чрезмерная тяга к сладкому, которое дарит нам эндорфины, может обуславливаться их недостатком от других вещей. Проще говоря, унылостью жизни, отсутствием смеха и положительных эмоций. Тут уж вы сами должны придумать, как раскрасить свою жизнь.
Во-вторых, может быть, ваше тело выходит недостаточно витамином, а непосредственно кальция, без которого не вырабатывается в организме так называемый гормон удовольствия. Что делать в таком случае? Ответ прост и очевиден — ешьте больше творога (лучше жирного), йогурты, молоко, крупы и каши. Также неплохим устранением задачки, а вприбавок и кандидатурой вредным сладостям будут сухофрукты.
Если дело в нехватке витамина B, то к вышеперечисленным продуктам стоит добавить ещё и морепродукты, белки и сыры.
Может быть, у вас заторможен белковый, фосфорный или углеводный обмен. Обычно так бывает из-за недочета магния, который, кстати, находится в шоколаде, к которому вас очень тянет. Но если страхи навредить собственному здоровью и растолстеть всё же сильнее желания съесть еще одну плитку, убрите делему другим методом. Тут для стабилизации ситуации в организме просто налегайте на, опять же, бобовые, на брокколи, орехи.
Вот увидите, это неувязка совсем не страшна, стоит только прислушаться к собственному телу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи