Беременность и пешие прогулки на свежайшем воздухе

Беременность и пешие прогулки на свежем воздухе

Многие беременные дамы задают один и тот же вопрос: необходимо ли раз в день совершать пешие прогулки на свежайшем воздухе? В особенности, если идет речь о последнем триместре наинтереснейшего положения. Отвечая, все терапевты и гинекологи единогласны: ДА! Гулять необходимо, потому что потребность в кислороде у беременной дамы растет до 30-ти процентов. Будущему малышу для обыденного развития нужно настоящее дыхание мамы. Потому чем больше вы гуляете на улице, тем больше ваша кровь насыщается кислородом и тем лучше ощущает себя ваш малыш.


{jb_bluebox}Если кислорода недостаточно{/jb_bluebox}

Если кислорода ребенку недостаточно, это может привести к гипоксии плода, по другому кислородному голоданию. А это может повлечь за собой задержку роста малыша, поражение его центральной нервной системы. И даже если роды прошли нормально, ребенок родился, на 1-ый взор, здоровым, перенесенная гипоксия может отразиться на чувственном состоянии малыша: излишняя возбужденность, неусидчивость, нехорошая концентрация внимания. Не считая того, такие малыши начинают позднее посиживать, ползать, ходить Для вас это необходимо?

{jb_bluebox}Как гулять и где гулять?{/jb_bluebox}

Естественно, принципиально учесть место прогулки. Лучше если это будет парк, сквер, лес, где тихо, тихо, нет шума и пыли от дороги, где вы не будете волноваться и дышать грязным воздухом. Естественно, в большенном городе тяжело уединиться с природой. Но без свежайшего воздуха для вас и вашему будущему малышу будет плохо.

Беременность и пешие прогулки на свежем воздухе

Постарайтесь не соединять воединыжды прогулку с походом в магазин либо на рынок. Принципиально защитить себя от отрицательных эмоций, томных сумок Сначала, думайте о благополучии вашего малыша. Вы должны выносить малыша, а хоть какое переутомление может плохо отразиться на состоянии вашего здоровья.

Не совмещайте прогулку и с поездкой на автомобиле. Ваша задачка ходить, а не посиживать в неловком положении! Помните, как у Станиславского: база всей жизни человека — ритм, данный каждому его природным дыханием. Потому ходите пешком с наслаждением и на здоровье!

{jb_bluebox}Сколько гулять?{/jb_bluebox}

2-3 часа в денек, но не утомляйте себя одной долговременной прогулкой. Разбейте ее на части: днем, деньком, вечерком. Летом пытайтесь не выходить на улицу в обеденное время, лучше прогуляйтесь вечерком либо ранешным днем, когда на улице еще не очень горячо. Помните, главный ваш медикамент это незапятнанный воздух.

Если на улице скользко, ветрено, идет дождик, воздержитесь от прогулки в одиночку. Болеть для вас нельзя, падать тоже. Но если очень необходимо идти, дождитесь возлюбленного человека либо подругу, которые поддержат вас в прямом и переносном смысле.
Для прогулки подбирайте комфортную обувь и одежку. Не запамятовывайте взять воду (в особенности летом), телефон (на случай неожиданной ситуации) и не плохое настроение. Последнее в особенности принципиально, потому что эмоции будущей матери передаются малышу. Потому окружайте себя мелодиями природы, радуйте глаз прекрасными пейзажами и будьте здоровы!

Татьяна Зеленская,
пресс-служба мед портала ЗДОРОВ-ИНФО

При использовании материалов статьи активная ссылка на неотклонима.

Только высококачественные подушки для беременных на веб-сайте shop/podushki_dlya_beremennykh/ в магазине Олви. Данные подушки подходят как беременным, так и будущим мамам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи