Активно готовимся к лету!

Активно готовимся к лету!

Пляжный сезон не за горами и каждый уважающий себя человек жаждит сразить на повал представителей оборотного пола своим накачанным телом.  Гибкий пресс, большой бицепс, широкие плечи, упругая попка – это, не будем скрывать, те свойства, которые нередко и являются индикаторами классного тела. И чтоб не смотреться дряхлым на морском, озерном, речном побережье, многие побежали в спортивные залы, фитнес клубы тягать железо, подтягиваться, крутить педали, топтать беговую дорожку, пытаясь избавиться от нависших за осенне-зимнее межсезонье жировых отложений на боках.
Хоть какой тренажерный зал оборудован различного рода гантелями, штангами, скамьями, шведской стенкой и, естественно, велотренажерами, эллиптическими тренажерами, беговыми дорожками. Для неподготовленных людей занятия в спортивном зале лучше проводить под четким управлением опытного инструктора. Обычно, в методике хоть какого тренера, наиважнейшее место отводится разминке. Неплохим видом комплексной разминки служит Семь — 10 минутная езда на велотренажере или пробежка на беговом тренажере. Ну а после разминки, как говориться, вперед на мины. Тут уж кто во что горазд! Кто-то надавливает от груди штангу в 100 50 килограмм, а кому-то и подъема грифа без блинов вполне достаточно. Главное не переусердствовать в собственных рвениях. Упражнения стоит в несколько подходов на разные группы мускул. Количество повторений в упражнении от подхода к подходу необходимо увеличивать для большей эффективности. Работайте над собой и не сдавайтесь. Помните, результаты никогда не придут на завтра. Но упорство и постоянность занятий обязательно даст результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи